العضوية

إضافة مساهمة كضيف

لن يتم عرض بريدك الالكتروني علنا
فوائد تسجیل الدخول/ادخل لتخصيص التعليق

التعليق كضيف

لن يتم عرض بريدك الالكتروني علنا
فوائد تسجیل الدخول/ادخل لتخصيص التعليق

تسجيل الدخول

أو تسجيل الدخول باستخدام
 

البريد الإلكتروني

 

كوردى | Kurdî | English | Türkçe | عربي
Rudaw

صحة

لا تنس شرب الماء في فصل الشتاء

من قبل رووداو 4/12/2018
لا تنس شرب الماء في فصل الشتاء
لا تنس شرب الماء في فصل الشتاء

رووداو – وكالات

في فصل الشتاء لا يشعر الإنسان بالعطش كثيراً، لهذا فإنه يقلل من شرب الماء، لكن قلة شرب الماء قد تؤدي إلى مشاكل صحية، لهذا ندعوك إلى قراءة هذه المعلومات عن فوائد شرب الماء:

هل تعلم؟

الماء يشكل 60% من جسم الإنسان، أو بتعبير أبسط، لو كان وزنك 72 كيلوغراماً فإن 43.2 كيلوغراما منه عبارة عن ماء.

يشكل الماء 85% من الدماغ، 79% من الدم و80% من الرئتين، أي أن الماء يشكل الجزء الأكبر من أهم أعضاء الجسم، ويؤدي نقص الماء إلى اضطراب وظائف هذه الأعضاء.

لا يحتفظ الجسم بالماء، بل يدر الماء باستمرار، كالآتي:

- 1.5 لتر يومياً على هيئة بول.

- التعرق والفضلات، وتختلف كمياتهما من شخص لآخر.

- فقدان السوائل دون أن يشعر بها الإنسان.

كما يفقد الجسم المزيد من الماء للأسباب الآتية:

- المرض، كالإسهال والحمى.

- حرارة الجو.

- الرياضة المجهدة.

وشرب الماء هو أفضل طريقة لتعويض الماء الذي يفقده الجسم.
 
هل تساعد المشروبات الغازية في تعويض الماء الذي يفقده الجسم؟

هناك كثير من الأشخاص يظنون بأن المشروبات الغازية تساهم في إعادة ترطيب الجسم، لكن منظمة الصحة العالمية تقول إن المشروبات الغازية لا ترطب الجسم بل تتسبب في جفافه، فمكوناتها تتسبب في فقدان المزيد من الماء.

كمية الماء التي يجب شربها يومياً:

تقول منظمة الصحة العالمية بأن شخصاً بالغاً ذا وزن طبيعي وصحة جيدة يحتاج إلى شرب 2-3 لتر من الماء يومياً، أي 8-12 كوباً.


تعليقات

 
عراق اليوم | 5/12/2018
معلومه جيدة ومهمه تائه عن أغلبية الناس بارك الله بجهودكم

كن جزءا من رووداو!

شارك مقالات, صور و فيديوهات مع رووداو و العالم

ماذا يقال

سالار | 09/02/2019 03:01:10 م
العراق بلد متعدد الطوائف والقوميات وحتى نوصل هذا البلد الى بر الامان يجب معاقبة ومحاسبه كل من يدلي بتصريحات تزرع الفتنة بين ابناء البلد ويتم معاقبته...
وزارة الكهرباء بإقليم كوردستان ترد على تصريحات راكان الجبوري حول تزويد كركوك بالطاقة
| 9/2/2019 | (1)
سالار | 09/02/2019 07:51:58 ص
خطوة كثير مفيده وحلوة .. فقط يجب الانتباه الى اعمار المشاركين التمارين يجب انت تلائم الاعمار المختلفة لان نلاحظ من خلال الصور فئات عمريه مختلفه
صور.. مُصلون في حلبجة يمارسون الرياضة بالجامع عقب الصلاة
| 9/2/2019 | (1)
سالار | 08/02/2019 07:18:37 ص
اكول القانون والمحاكم والشرطه وينهم من هكذا اجراءات هل استعان بهم امن الحشد ؟ ام اي شخص مايعجبهم توجهات الحشد يروح امن الحشد يعتقله؟ ثم ماهو امن...
فيديو يكشف السبب الحقيقي وراء اعتقال قيادي بالحشد الشعبي
| 8/2/2019 | (1)
صفاء العبيدي | 27/01/2019 10:47:19 م
كل توفيق لاعب شاب خل يستفد خبره من أندية كبير هذا فخر كبير للعراق
| 27/1/2019 | (1)
0.578 seconds