وەرە ژوورەوە / خۆت تۆمار بکە

وەک میوان بابەت دابنێ

ئیمەیلەکەت بە کەس پیشان نادرێت
کۆمێنتەکەت بەناوی خۆت بڵاوبکەوە

وەکو میوان کۆمێنت دابنێ

ئیمەیلەکەت بە کەس پیشان نادرێت
کۆمێنتەکەت بەناوی خۆت بڵاوبکەوە

چوونە ژوورەوە

یان وەکو بەکارهێنەر پەیوەندیمان پێوە بکە
 

ئیمەیل

 

كوردى | Kurdî | English | Türkçe | عربي
Rudaw

تەندروستی

کەمی ئاستی ڤیتامین سی هۆکارێکە بۆ قەڵەوبوون

لەلایەن رۆژین مەهدی 10/1/2019
خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە ڤیتامین سی
خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە ڤیتامین سی

رووداو- هەولێر

پزیشکانی زانکۆی ئایزۆنای ئەمریکی دەڵێن کەمی ئاستی ڤیتامین سی لە جەستە هۆکارێکی زیادبوونی کێشی لەش و قەڵەوبوونە
.

پزیشکە ئەمریکییەکان لە توێژینەوەکدا پەیوەندییان دۆزیوەتەوە لەنێوان کەمی ڤیتامین سی لەلایەک و قەڵەوبوون لەلایەکی دیکە و ئەنجامەکەشیان لە جۆرناڵی (Nutrition) بڵاوکردووەتەوە.

د.کارۆل جۆنستۆن، پسپۆری خۆراک لە زانکۆی ئاریزۆنا و سەرپەرشتیاری توێژینەوەکە دەڵێت: "ڤیتامین سی رۆڵی هەیە لە کرداری میتابۆلیزمی چەورییەکان، بۆیە کاتێک رێژەی ئەم ڤیتامینە کەمبێت جەستە توانای مێتابۆلیزمی خۆی بۆ چەورییەکان بەرێژەی %11 لەدەستدەدات".

پزیشکە ئەمریکییەکان دەڵێن ئەو کەسانەی قەڵەون یاخود بەبێ هیچ هۆکارێک هەست بە زیادبوونی کێشیان دەکەن هۆکارێکی شاراوە دەکرێت کەمی ڤیتامین سی بێت، بۆیە رۆژانە ٩٠ملیگرام لەم ڤیتامینە پێویستە بۆ کرداری ئاسایی میتابۆڵیزمی چەورییەکان لە لەش.

خۆراکناسە ئەمریکییەکان خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی بەباشترین چارەسەر دادەنێن لەوانەش پرتەقاڵ، لیمۆ، برۆکلی و سپێناخ.

ڤیتامین سی یان ترشی ئەسکۆربیک یەکێکە ڤیتامینە سەرەکییەکان کە لەش پێویستییەتی، رۆڵی ئەم ڤیتامینە لە لەشدا گرنگە  بۆ کەمکردنەوەی پەستانی خوێن، هەبوونی چاو و پێستێکی تەندروست، پاراستنی سیستەمی بەرگری لەش و مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە و نەخۆشییەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.

 

نیشانەکردن : قەڵەوی
 

ببە بەشێک لە (رووداوی تۆ)

بابەت و وێنە و ڤیدیۆکانت لەگەڵ رووداو بەش بکە

قسەی تۆ

Azad Azad | 16/03/2019 03:46:26 م
والله‌ وه‌بیلاهی گه‌ر پارتی نیوه‌ی پۆسته‌كانی خۆشیان بداته‌ یه‌كیه‌تی به‌ته‌ئكید یه‌كیه‌تی له‌ به‌ینی خۆیان ڕێك ناكه‌ون باشتر وایه‌ پارتی هه‌وڵ و...
یەکێتی: بەشداریمان لە کابینەی نوێی حکومەت پەیوەستە بەوەی هاوبەشێکی راستەقینە بین
| 16/3/2019 | (1)
ئیسماعیل عەبدوڵا | 16/03/2019 08:51:18 ص
چۆن بتوانم دەنگ بدەم؟
Azad Azad | 16/03/2019 08:57:23 ص
هونەری فیلمی دۆکیومێنتاری لەبارەی ئازارەکانی گه‌لی كورد به‌گشتیی به‌درێژای ١٠٠ ساڵی ڕابرد و کیمیا باران کردنی هەڵەبجە و ئەنفال و کۆمەڵکوژی کردنی...
لە بەریتانیا فیلمێکی دۆکیومێنتاری لەبارەی کیمیابارانی هەڵەبجە نمایشکرا
| 16/3/2019 | (2)
mohammad kurdish kurdstan | 15/03/2019 03:25:34 م
أن شاءالله‌ بۆخاتری عه‌رشی په‌روه‌ردگاری پیرۆز به‌م رۆژی هه‌ینیه‌ هه‌رچی بكوژان و تاوانانی ئه‌م ڕووداوه‌ بوون سه‌رشۆر و ریسوا ودونیا و قیامه‌تبن أن...
حكومه‌تى هه‌رێمى كوردستان بەتووندی سه‌ركۆنه‌ى هێرشه‌كه‌ى نیوزلەندا ده‌كات
| 15/3/2019 | (1)
REALMADRIDCF | 15/03/2019 02:34:00 م
ئەگەرلەسەردەستی پێرێزڕیاڵ مەدریدهەڵنەستایەوەئەواهاندەران دەیان هەوێت دەست لەکار بکێشێتەوە
پلانێکی شاهانە لە یانەی شاهانە
| 26/2/2019 | (1)
0.437 seconds