وەرە ژوورەوە / خۆت تۆمار بکە

وەک میوان بابەت دابنێ

ئیمەیلەکەت بە کەس پیشان نادرێت
کۆمێنتەکەت بەناوی خۆت بڵاوبکەوە

وەکو میوان کۆمێنت دابنێ

ئیمەیلەکەت بە کەس پیشان نادرێت
کۆمێنتەکەت بەناوی خۆت بڵاوبکەوە

چوونە ژوورەوە

یان وەکو بەکارهێنەر پەیوەندیمان پێوە بکە
 

ئیمەیل

 

كوردى | Kurdî | English | Türkçe | عربي
Rudaw

تەندروستی

چەرەس دژی قەڵەوی و نەخۆشییەکانی دڵە

لەلایەن سەروەر سالار 10/11/2018
چەرەسەکان هەم دژەئۆکسێن و هەم چەوری بەسوودیان تێدایە
چەرەسەکان هەم دژەئۆکسێن و هەم چەوری بەسوودیان تێدایە


رووداو-سلێمانی

توێژینەوەیەکی پزیشکی نوێی ئەمریکی دەریخستووە رۆژانە خواردنی بڕێکی کەم لە چەرەسەکان ئەگەری قەڵەوبوون و تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.


توێژینەوەکە لە زانکۆی هارڤاردی ئەمریکا ئەنجامدراوە و لە کۆنگرەی (کۆمەڵەی نەخۆشییەکانی دڵ لە ئەمریکا) پێشکەشکرا کە لە شاری شیکاگۆ بەڕیوەدەچێ.

توێژەرەکان دەڵێن پێکهاتەکانی نێو چەرەسەکان دژی قەڵەوین، ئەگەر رۆژانە تەنیا 28 گرامیان لێبخورێت، هەروەک بە چەورییە سوودبەخشەکان دەوڵەمەندن کە گرنگن بۆ پاراستنی تەندروستیی دڵ و لوولەکانی خوێن.

توێژینەوەکە سوودی لە داتا تەندروستییەکانی 126 هەزار خانم و پیاو وەرگرتووە کە تووشبووی نەخۆشییە درێژخایەنەکان بوون و چوار ساڵ جارێک فۆرمێکیان پڕکردووەتەوە سەبارەت بە خواردنی رۆژانەی چەرەسەکان بە گشتی و گوێز بە تایبەتی.

لە ئەنجامدا دەرکەوت ئەوانەیان کە رۆژانە دەورەبەری 30 گرام چەرەس دەخۆن، کێشیان تەندروستانەترە و ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ و لوولەکانی خوێن کەمترە.

توێژەرەکان گوتوویانە جێگرتنەوەی بەشێک لە خواردنەکانی وەک گۆشتی سوور، پەتاتەی سوورەوەکراو و سووکەژەمە شیرینییەکان بە دەوروبەری 30 گرام چەرەس رێگە لەو زیادبوونە هێواشە دەگرێت کە لەگەڵ چوونە تەمەندا لە کێشی جەستەدا روودەدات، هەروەها ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و لوولەکانی خوێن کەمدەکاتەوە.


نیشانەکردن : چەرەس، دڵ، قەڵەوی
5286 ژمارەی بینین
 

ببە بەشێک لە (رووداوی تۆ)

بابەت و وێنە و ڤیدیۆکانت لەگەڵ رووداو بەش بکە

قسەی تۆ

Azad Azad | 16/03/2019 03:46:26 م
والله‌ وه‌بیلاهی گه‌ر پارتی نیوه‌ی پۆسته‌كانی خۆشیان بداته‌ یه‌كیه‌تی به‌ته‌ئكید یه‌كیه‌تی له‌ به‌ینی خۆیان ڕێك ناكه‌ون باشتر وایه‌ پارتی هه‌وڵ و...
یەکێتی: بەشداریمان لە کابینەی نوێی حکومەت پەیوەستە بەوەی هاوبەشێکی راستەقینە بین
| 16/3/2019 | (1)
ئیسماعیل عەبدوڵا | 16/03/2019 08:51:18 ص
چۆن بتوانم دەنگ بدەم؟
Azad Azad | 16/03/2019 08:57:23 ص
هونەری فیلمی دۆکیومێنتاری لەبارەی ئازارەکانی گه‌لی كورد به‌گشتیی به‌درێژای ١٠٠ ساڵی ڕابرد و کیمیا باران کردنی هەڵەبجە و ئەنفال و کۆمەڵکوژی کردنی...
لە بەریتانیا فیلمێکی دۆکیومێنتاری لەبارەی کیمیابارانی هەڵەبجە نمایشکرا
| 16/3/2019 | (2)
mohammad kurdish kurdstan | 15/03/2019 03:25:34 م
أن شاءالله‌ بۆخاتری عه‌رشی په‌روه‌ردگاری پیرۆز به‌م رۆژی هه‌ینیه‌ هه‌رچی بكوژان و تاوانانی ئه‌م ڕووداوه‌ بوون سه‌رشۆر و ریسوا ودونیا و قیامه‌تبن أن...
حكومه‌تى هه‌رێمى كوردستان بەتووندی سه‌ركۆنه‌ى هێرشه‌كه‌ى نیوزلەندا ده‌كات
| 15/3/2019 | (1)
REALMADRIDCF | 15/03/2019 02:34:00 م
ئەگەرلەسەردەستی پێرێزڕیاڵ مەدریدهەڵنەستایەوەئەواهاندەران دەیان هەوێت دەست لەکار بکێشێتەوە
پلانێکی شاهانە لە یانەی شاهانە
| 26/2/2019 | (1)
0.329 seconds