وەرە ژوورەوە / خۆت تۆمار بکە

وەک میوان بابەت دابنێ

ئیمەیلەکەت بە کەس پیشان نادرێت
کۆمێنتەکەت بەناوی خۆت بڵاوبکەوە

وەکو میوان کۆمێنت دابنێ

ئیمەیلەکەت بە کەس پیشان نادرێت
کۆمێنتەکەت بەناوی خۆت بڵاوبکەوە

چوونە ژوورەوە

یان وەکو بەکارهێنەر پەیوەندیمان پێوە بکە
 

ئیمەیل

 

كوردى | Kurdî | English | Türkçe | عربي
Rudaw

تەندروستی

چەرەس دژی قەڵەوی و نەخۆشییەکانی دڵە

لەلایەن سەروەر سالار 10/11/2018
چەرەسەکان هەم دژەئۆکسێن و هەم چەوری بەسوودیان تێدایە
چەرەسەکان هەم دژەئۆکسێن و هەم چەوری بەسوودیان تێدایە


رووداو-سلێمانی

توێژینەوەیەکی پزیشکی نوێی ئەمریکی دەریخستووە رۆژانە خواردنی بڕێکی کەم لە چەرەسەکان ئەگەری قەڵەوبوون و تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.


توێژینەوەکە لە زانکۆی هارڤاردی ئەمریکا ئەنجامدراوە و لە کۆنگرەی (کۆمەڵەی نەخۆشییەکانی دڵ لە ئەمریکا) پێشکەشکرا کە لە شاری شیکاگۆ بەڕیوەدەچێ.

توێژەرەکان دەڵێن پێکهاتەکانی نێو چەرەسەکان دژی قەڵەوین، ئەگەر رۆژانە تەنیا 28 گرامیان لێبخورێت، هەروەک بە چەورییە سوودبەخشەکان دەوڵەمەندن کە گرنگن بۆ پاراستنی تەندروستیی دڵ و لوولەکانی خوێن.

توێژینەوەکە سوودی لە داتا تەندروستییەکانی 126 هەزار خانم و پیاو وەرگرتووە کە تووشبووی نەخۆشییە درێژخایەنەکان بوون و چوار ساڵ جارێک فۆرمێکیان پڕکردووەتەوە سەبارەت بە خواردنی رۆژانەی چەرەسەکان بە گشتی و گوێز بە تایبەتی.

لە ئەنجامدا دەرکەوت ئەوانەیان کە رۆژانە دەورەبەری 30 گرام چەرەس دەخۆن، کێشیان تەندروستانەترە و ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ و لوولەکانی خوێن کەمترە.

توێژەرەکان گوتوویانە جێگرتنەوەی بەشێک لە خواردنەکانی وەک گۆشتی سوور، پەتاتەی سوورەوەکراو و سووکەژەمە شیرینییەکان بە دەوروبەری 30 گرام چەرەس رێگە لەو زیادبوونە هێواشە دەگرێت کە لەگەڵ چوونە تەمەندا لە کێشی جەستەدا روودەدات، هەروەها ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و لوولەکانی خوێن کەمدەکاتەوە.


کۆمێنتەکان

 
کۆمێنتێکی نوێ دابنێ
وەکو میوان کۆمێنت دادەنێی یان بە چوونە ژوورەوە؟
نیشانەکردن : چەرەس، دڵ، قەڵەوی
2889 ژمارەی بینین
 

ببە بەشێک لە (رووداوی تۆ)

بابەت و وێنە و ڤیدیۆکانت لەگەڵ رووداو بەش بکە

قسەی تۆ

اكيد شيخان برادوستي | 07/11/2018 08:41:16 ص
خواي كه وره به به هةشتي بان و بةرينيان شاد بكه، بةراستي كةراساتة ئه مة انشاءالله هيج كورديك ئةو حالةته ي به سه ر نايه ته وه...
منداڵێکی دیکەی ماڵە سووتاوەکەی رانیە گیانیلەدەستدا
| 7/11/2018 | (1)
Azad Azad | 07/11/2018 07:15:45 ص
پیرۆز بێت له‌ رووداو به‌راستی شایانی هه‌مو خه‌ڵاتێكه‌ رۆڵی سه‌ره‌كی خۆی بینیوه‌ له‌ ئاستی كوردستانی و جیهانیدا به‌باشی، به‌تایبه‌تی رووداو ڕۆڵی...
Khoshi Tahir | 07/11/2018 07:51:44 ص
شايانيتى و ليى دةوةشيتةوة 👏 پيروزى خوى و تورى ميديايى رووداو بى 👍 چاومان رون
مەجید نیزامەدین گلی خەڵاتێکی نێودەوڵەتی پێدەبەخشرێت
| 7/11/2018 | (3)
ali | 07/11/2018 07:10:18 ص
زور راسته‌ كه‌ركوك كه‌ره‌سته‌یه‌ خاكفروشان بازای پیده‌كه‌ن
كەركووك نە دڵ و نە قودسی كوردستانە
| 7/11/2018 | (1)
ره شید | 06/11/2018 12:39:17 م
کاک "هیمن" ی خوشه ویست و دلسوز پیم وابی پارتی ده بی زور به ووردی دیراسه تی حکوومه تی داهاتووی کوردستان بکاته وه و ئه م ویشه بابه تی په له کردن نییه...
پارتی دەبێ پەلە بکات
| 6/11/2018 | (1)

لە بەشەکانی دیکەی رووداوەوە

فەیسبووک هۆکارێکی خەمۆکی گەنجانە 12 کاژێر لەمەو بەر |

فەیسبووک هۆکارێکی خەمۆکی گەنجانە

بەکارهێنەرانی فەیسبووک زیاتر تووشی خەمۆکی دەبن زۆرتر
توێژینەوە: ئەوانەی شەش کاژێر و کەمتر دەخەون تووشی وشکبوونەوە دەبن 11/11/2018 |

توێژینەوە: ئەوانەی شەش کاژێر و کەمتر دەخەون تووشی وشکبوونەوە دەبن

کەمخەویی کاری هۆرمۆنەکانی جەستە تێکدەدات زۆرتر
چەرەس دژی قەڵەوی و نەخۆشییەکانی دڵە 10/11/2018 |

چەرەس دژی قەڵەوی و نەخۆشییەکانی دڵە

رۆژانە بڕێکی کەمی لێبخورێت زۆرتر
0.172 seconds