وەرە ژوورەوە / خۆت تۆمار بکە

وەک میوان بابەت دابنێ

ئیمەیلەکەت بە کەس پیشان نادرێت
کۆمێنتەکەت بەناوی خۆت بڵاوبکەوە

وەکو میوان کۆمێنت دابنێ

ئیمەیلەکەت بە کەس پیشان نادرێت
کۆمێنتەکەت بەناوی خۆت بڵاوبکەوە

چوونە ژوورەوە

یان وەکو بەکارهێنەر پەیوەندیمان پێوە بکە
 

ئیمەیل

 

كوردى | Kurdî | English | Türkçe | عربي
Rudaw

تەندروستی

ریشاڵە خۆراکییەکان مەترسیی مردنی پێشوەختە کەمدەکەنەوە

لەلایەن رۆژین مەهدی 12/1/2019
ئەو خۆراکانەی بە ریشاڵ دەوڵەمەندن
ئەو خۆراکانەی بە ریشاڵ دەوڵەمەندن

رووداو- هەولێر

پزیشکانی نیوزلەندی لە زانکۆی ئۆتاگۆ رایدەگەیێنن رۆژانە خواردنی رێژەییەکی باش لە ریشاڵە خۆراکییەکان مەترسیی تووشبوون بە چەندین نەخۆشی درێژخایەن و سەرەنجام مردنی پێشوەختە کەمدەکاتەوە.

پزیشکانی زانکۆی ئۆتاگۆ لە نوێترین توێژینەوەیاندا پەیوەندییان دۆزیوەتەوە لەنێوان خواردنی ریشاڵە خۆراکییەکان و کەمبوونەوەی مەترسیی تووشبوون بە چەندین نەخۆشی درێژخایەن.

د. جیم مان، پرۆفیسۆر لە زانکۆی ئۆتاگۆ و یەکێک لە سەرپەرشتیارانی توێژینەوەکە دەڵێت: "ئەو خۆراکانەی رۆژانە دەیانخۆین کاریگەریی راستەوخۆیان لەسەر تەندروستی هەیە، بۆیە دەبێت گرنگی بە خۆراکە تەندروستەکان بدەین".

سەرپەرشتیاری توێژینەوەکە روونیدەکاتەوە خواردنی بڕی پێویست لەو خۆراکانەی بە ریشاڵەکان دەوڵەمەندن مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییە درێژخایەنەکان کەمدەکاتەوە لەوانەش نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و تەنانەت شێرپەنجە.

پزیشکە توێژەرەکانی زانکۆی ئۆتاگۆ بەسوود وەرگرتن لە 185 توێژینەوەی پێشووتر بۆیاندەکەوتووە، رۆژانە خواردنی 25-29 گرام لە ریشاڵە خۆراکییەکان مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و شێرپەنجەی کۆڵۆن بەرێژەی %16-24 کەمدەکاتەوە.

پزیشکە نیوزلەندییەکان نیگەرانن لەوەی ئێستا خەڵکی لە ژەمە خۆراکییەکانیاندا بڕێکی باش لە ریشاڵ وەرناگرن بۆیە رێنماییدەدەن گرنگی بەو خۆراکانە بدرێت کە بە ریشاڵ دەوڵەمەندن بەمەش تەمەندرێژتر دەبن.

ئەو خۆراکانەی بە ریشاڵ دەوڵەمەندن بریتین لە میوەکان بەگشتی و هەرمێ، سێو و مۆز بەتایبەتی هەروەها ئاڤۆکادۆ، برۆکلی، پاقڵە، نیسک، شۆفان و بادەم.

ئەنجامی توێژینەوەکەی پزیشکانی زانکۆی ئۆتاگۆ لە جۆرناڵی لانسێت بڵاوکراوەتەوە.


نیشانەکردن : خۆراکی تەندروست
1399 ژمارەی بینین
 

ببە بەشێک لە (رووداوی تۆ)

بابەت و وێنە و ڤیدیۆکانت لەگەڵ رووداو بەش بکە

قسەی تۆ

Azad Azad | 16/03/2019 03:46:26 م
والله‌ وه‌بیلاهی گه‌ر پارتی نیوه‌ی پۆسته‌كانی خۆشیان بداته‌ یه‌كیه‌تی به‌ته‌ئكید یه‌كیه‌تی له‌ به‌ینی خۆیان ڕێك ناكه‌ون باشتر وایه‌ پارتی هه‌وڵ و...
یەکێتی: بەشداریمان لە کابینەی نوێی حکومەت پەیوەستە بەوەی هاوبەشێکی راستەقینە بین
| 16/3/2019 | (1)
ئیسماعیل عەبدوڵا | 16/03/2019 08:51:18 ص
چۆن بتوانم دەنگ بدەم؟
Azad Azad | 16/03/2019 08:57:23 ص
هونەری فیلمی دۆکیومێنتاری لەبارەی ئازارەکانی گه‌لی كورد به‌گشتیی به‌درێژای ١٠٠ ساڵی ڕابرد و کیمیا باران کردنی هەڵەبجە و ئەنفال و کۆمەڵکوژی کردنی...
لە بەریتانیا فیلمێکی دۆکیومێنتاری لەبارەی کیمیابارانی هەڵەبجە نمایشکرا
| 16/3/2019 | (2)
mohammad kurdish kurdstan | 15/03/2019 03:25:34 م
أن شاءالله‌ بۆخاتری عه‌رشی په‌روه‌ردگاری پیرۆز به‌م رۆژی هه‌ینیه‌ هه‌رچی بكوژان و تاوانانی ئه‌م ڕووداوه‌ بوون سه‌رشۆر و ریسوا ودونیا و قیامه‌تبن أن...
حكومه‌تى هه‌رێمى كوردستان بەتووندی سه‌ركۆنه‌ى هێرشه‌كه‌ى نیوزلەندا ده‌كات
| 15/3/2019 | (1)
REALMADRIDCF | 15/03/2019 02:34:00 م
ئەگەرلەسەردەستی پێرێزڕیاڵ مەدریدهەڵنەستایەوەئەواهاندەران دەیان هەوێت دەست لەکار بکێشێتەوە
پلانێکی شاهانە لە یانەی شاهانە
| 26/2/2019 | (1)

لە بەشەکانی دیکەی رووداوەوە

0.406 seconds