رووداو – تەندروستی
هۆکارگەلێک زۆرن بۆ سپیبوونی قژ لە تەمەن جیاوازەکاندا، بەڵام توێژەرانی ژاپۆنی رێگەیەکی باوەڕپێکراویان دۆزیوەتەوە بۆ دواکەوتنی سپیبوونی قژ.
توێژینەوەیەک لە زانکۆی نگۆیا لە ژاپۆن کرا و دەرکەوت، سێ پێکهاتەی دژەئۆکسێنەری سەرەکی رۆڵیان هەیە لە پڕۆسەی سپیبوونی قژ.
توێژەران دەڵێن، ئەو کەسانەی خۆراکی دەوڵەمەند بە دژەئۆکسێنەری لیتۆلیۆنیان خواردووە، قژیان درەنگتر سپیبووە.
ئەو خۆراکانەی ئەو مادەیان تێدایە کە دەکرێت یارمەتیدەربن لە پاراستنی رەشیی قژ ئەمانەن؛ نۆک، بیبەری شیرین، کەلەرم، بڕۆکلی، پیاز، گێزەر،سپێناخ، پرتەقاڵ، شاتوو، تەماتە، زەردێنەی هێلکە، فستق، گەنمەشامی و گوێز.
د. تێد لەین، پسپۆڕی نەخۆشییەکانی پێست لە زانکۆی تێکساس ئەمەی پشتڕاستکردووەتەوە و دەڵێت: دژەئۆکسێنەرەکان یارمەتیدەرن لە پاراستنی پڕۆتینەکانی بەرپرسن لە رەنگی پێست.
