ئەگەر بە ئاسانی خەونەکەت بیردێتەوە، ئەوا ئەم موژدەیە بۆ تۆیە

 

ئەنجامەکان لە گۆڤاری "PLOS Biology" بڵاو کراونەتەوە و دەرکەوتووە؛ ئەوانەی دوای لەخەوهەستانیان بە ئاسانی خەونەکانیان بیر هاتووەتەوە، خەوێکی ئاسوودە و کواڵیتییەکی خەوی باشیان هەبووە.

 

جولیۆ بێرناردی، پسپۆڕی مێشک و دەمار لە پەیمانگەکە دەڵێت: نەک تەنیا بیرهاتنەوەی خەونەکان، بەڵکو خەونێکی خۆشیش پەیوەندیی بە باری دەروونییەوە هەیە و ئەگەر مێشک و دەروون ئاسوودە بێت، ئەگەری بینینی خەونێکی خۆش زیاتر دەبێت.

 

 

1. پێویستە نیکۆتین و کافایین، ژەمی قورس پێش خەوتن نەخورێن.

2. ژوورێکی سارد، تاریک و بەکارنەهێنانی شاشە پێش خەوتن، کواڵیتیی خەو باش دەکەن.

3. خەوتن لەماوەی رۆژدا کەمتر لە یەک کاژێر بێت.

4. رۆژانە وەرزش و جووڵەی بەردەوام هەبێت.

5. گوشار و دڵەڕاوکێ کەمبکرێنەوە.

6. کاتەکانی خەوتن و لەخەوهەستان دیار بێت.