باشترین خۆراکەکان بۆ تەندروستیی پڕۆستات بزانە

 

بەگوێرەی کۆمەڵەکە، هەندێک خۆراک هەن ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە، هەوکردن و گەورەبوونی پڕۆستات کەم دەکەنەوە، بەتایبەت لە قۆناخی بەساڵداچووندا.

 

 

- بڕۆکلی؛ مادەی ئۆرگانۆسولفۆری تێدایە کە دەرکەوتووە، گەشە خانە شێرپەنجەییەکان لاواز دەکات، بەتایبەت کاتێک بە کوڵاوی دەخورێت.

 

- هەنار؛ مادەی دژەئۆکسێنەرەکانی تێدایە کە رێگری لە گەشەی خانەشێرپەنجەییەکان دەکەن.

 

- چای سەوز؛ دژەئۆکسێنەرێکی بەهێزە و باشترە رۆژانە دوو بۆ سێ کووپ چای سەوز بخورێتەوە، دەکرێت دژی هەوکردنیش بەکاربێت.

 

- گوێز؛ پێشنیاز دەکرێت کە رۆژانە مشتێک گوێز بخورێت، دەوڵەمەندە بە چەوریی ناتێر و ئۆمێگا سێ کە تایبەتمەندیی دژەهەوکردنی هەیە.

 

 

* ئازار لەکاتی میزکردن 

* بوونی خوێن لە میز و سپێرم 

* لاوازیی رەپبوونی چووک

* ئاوهاتنەوە بە ئازار

 

 

* ئەستووربوونی پێیەکان

* شکانی ئێسکەکان و ماندووبوون

* دابەزینی کێش

* تێکچوونی هەرس

 

 

* ئەوانەی لە خێزانەکانیان تووشبوو هەیە 

* بەساڵاچووان 

 

* بڵاوبوونەوەی شێرپەنجە 

* لاوازیی توانای سێکسی 

* میزڕانەگرتن