مایۆکلینیک: خەوزڕان و کەمخەوی لەبیرچوونەوە پێشدەخەن

شیکارییەکە لەسەر دوو هەزار و 750 کەسی پێگەیشتوو و بەساڵاچوو کرا و دەرکەوت، کەمخەوی کە ئەگەر تەنیا سێ شەویش بێت لە هەفتەیەکدا و ماوەی سێ مانگ زیاتربێت، ئەگەری تووشبوون بە لەبیرچوونەوە بەڕێژەی 40٪ زیاد دەبێت.

 

دیێگۆ کارڤاڵهۆ، سەرپەرشتیاری توێژینەوەکە دەڵێت: تێبینیمان کرد ئەوانەی کەمخەو بوون زووتر خانەکانی مێشکیان دەپووکایەوە و زانیارییان بیردەچووەوە، تەنانەت لە کارەکانی رۆژانەشیاندا رەنگدانەوەی هەبووە.

 

 

1. پێویستە نیکۆتین و کافایین، ژەمی قورس پێش خەوتن نەخورێن.

2. ژوورێکی سارد، تاریک و بەکارنەهێنانی شاشە پێش خەوتن، کواڵیتیی خەو باش دەکەن.

3. خەوتن لەماوەی رۆژدا کەمتر لە یەک کاژێر بێت.

4. رۆژانە وەرزش و جووڵەی بەردەوام هەبێت.

5. گوشار و دڵەڕاوکێ کەم بکرێنەوە.

6. کاتەکانی خەوتن و لەخەوهەستان دیاربێت.