بۆ ژیانێکی (بەختەوەر و تەندروست)، شەش نهێنی بزانە

 

پڕۆفیسۆر د. ئارسەر بروکس، پسپۆڕی سەرکردایەتیی گشتی و بەختەوەری لە زانکۆی هارڤارد رایدەگەیێنێت، چەندین خو هەن کە خەڵکی بەختەوەر و تەندروست لەگەڵ چوونە تەمەنەوە پەیڕەویان دەکەن و لە توێژینەوەیەکدا هەر شەش خووەکە ئاشکرا کراون.

 

ئەنجامی توێژینەوەیەکی زانکۆکەی ئاشکرای کرد کە 85 ساڵە بەردەوامە و دەرکەوتووە، ئەوانەی دڵخۆشن لە ژیانیاندا، شەش خووی رۆژانەیان هەیە؛

 

1- پەیڕەوکردنی سیستمێکی خۆراکیی تەندروست

2- وەرزشی رۆژانە

3- دوورکەوتنەوە لە جگەرە، نێرگەلە و ڤەیپکێشان و خواردنەوەی کحول

4- فێربوونی بەردەوام

5- مامەڵەکردنی دروست بۆ چارەسەری کێشەکان و لێهاتوویی لە ئەنجامدانی پڕۆژەکان

6- بەخشندەیی و خۆشەویستی بەتایبەت پێکهێنانی ژیانی هاوژینی و یارمەتیدانی کەسانی دەوروبەر