6 راستی لەبارەی جگەرەکێشانەوە بزانە

 

پسپۆڕان هۆشداری دەدەن لەم شەش راستییەی لەبارەی جگەرەکێشانەوە هەیە؛

 

1- نزیکەی زۆرینەی جگەرەکێشەکان کە دەیانەوێت واز لە جگەرەکێشان بهێنن، لە یەکەم هەوڵدا شکست دەهێنن.

 

2- دووکەڵی جگەرە ئەندامەکانت لاواز دەکات، تەنانەت ئەگەر جگەرەکێشیش نەبیت.

 

3- جگەرەکێشان دوای خواردنی دەنکۆڵەی رێگری لە دووگیانبوون، ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و مێشک زیاد دەکات.

 

4- وازهێنان لە جگەرەکێشان، توانای سێکسی بە‌هێز دەبێت.

 

5- وەرزش و خۆراکی تەندروست نابنەهۆی کەمبوونەوەی زیانەکانی جگەرەکێشان.

 

6- کاریگەری و گۆڕانکارییە بەسوود و تەندروستەکان دوای ماوەیەکی کورت لە وازهێنان لە جگەرەکێشان دەردەکەون.

 

باوکی جگەرەکێش منداڵەکەی تووشی چ نەخۆشییەک دەکات؟ لە بەرنامەیەکی دکتۆر ئاراس وەڵامەکەی دەدرێتەوە