Haber Merkezi - Nöroloji uzmanları, yatmadan iki saat önce kivi tüketiminin uyku kalitesini artırdığını ve kişilerin daha derin ve dinlendirici bir uyku çekmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Bu etkinin, kivinin içerdiği serotonin, melatonin ve antioksidanlar sayesinde olduğu düşünülüyor. Bu maddeler, vücudun rahatlamasına ve uyku döngüsünün düzenlenmesine katkıda bulunuyor.
Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmed Kawa, kivinin içerdiği serotonin ve melatoninin, uyku kalitesini artırmada ve uyku döngüsünü düzenlemede önemli rol oynadığını ifade etti.
Kawa ayrıca, kivide bulunan flavonoidler, karotenoidler ve antosiyaninler gibi antioksidanların hücre stresi ve iltihaplanmayı azaltarak uyku düzensizliklerini gidermeye yardımcı olduğunu vurguladı.
Bu antioksidanların, uykuya dalma süresini kısaltabileceği ve uykunun derinliğini artırabileceği belirtiliyor.
Yapılan araştırmalar da kivinin uyku kalitesini iyileştirebileceğini ve bireylerin daha kaliteli bir derin uyku deneyimi yaşamasını sağlayabileceğini ortaya koyuyor.
Özellikle uykuya dalmakta zorlanan veya uyku kalitesinden şikayetçi olan kişilere, yatmadan önce iki adet kivi tüketmeleri öneriliyor.
Bu basit ve doğal yöntemle daha dinlenmiş ve enerjik bir sabaha uyanmak mümkün olabilir.
Yorumlar
Misafir olarak yorum yazın ya da daha etkili bir deneyim için oturum açın
Yorum yazın