گیراوەیەک بۆ دابەزاندنی کێش

لەم بەرنامەیەدا هەوراز حەمید، شارەزای دەرمانی سرووشتی، رێگەکانی ئامادەکردنی گیراوەیەکی سرووشتی و تەندروست بۆ دابەزاندنی کێش رووندەکاتەوە.
پێکهاتەکان: خەیار، سێوی سەوز، کەرەوز، پرتەقاڵ، زەنجەفیل، رۆنی زەیتوون
ئامادەکردن
پاش وردکردنی زەنجەفیل، کەرەوز، خەیار و سێو دەخرێنە نێو میکسەر، پاشان ئاوی پرتەقاڵێکی تێدەکرێت و لە میکسەر دەدرێت.
بەکارهێنان 
هەموو بەیانییەک یەک پەرداخ لەو گیراوەیە دەخورێتەوە.
سوودەکان
بەسوودە بۆ کەمکردنەوەی کێشی جەستە بەشێوازێکی تەندروست و بێ زیان.


پێشکێشکار: هەڤراز حەمید پیرۆ

کاتی پەخش: 17:55
دووبارە: 07:50