هەڵەیەک روویدا! دووبارە هەوڵبدە
د. زانا چەلەبی
رووداو - تەندروستی
پسپۆڕێکی نەخۆشییەکانی چاو رایدەگەیێنێت: ئەوانەی کێشەی گرژبوونی چاوەکانیان هەیە، باشترە هەر 30 خولەک جارێک یان 60 خولەک جارێک، بۆ ماوەی پێنج خولەک چاو دابخەن. یاخود سەیری شوێنێکی دوور بکرێت.
ئەمڕۆ سێشەممە 1-7-2025 د. زانا چەلەبی، پسپۆڕی نەخۆشییەکانی چاو لە بووڵتەنی تەندروستیدا بە پێویستی دەزانێت کە ئەو کەسانەی کارەکانیان لەسەر کۆمپیوتەرە، چاویلکەی فیلتەر بەکاربهێنن و ئەو شاشانەش بەکاربهێنن کە چاو ماندوو ناکەن.
د. زانا چەلەبی دەڵێت: ''ئەوانەی لە ئۆفیس کار دەکەن و کاژێرێکی زۆر لەبەردەم شاشەکاندان، پێویستە یاسای 20-20-20 جێبەجێ بکەن، چونکە ماسوولکەکانی چاو لە گرژبوون دەپارێزێت''.
یاسای 20-20-20 چییە؟
بۆ پشوودانی چاو یاسای 20-20-20 بەکاربێت، بەجۆرێک لەکۆی 20 خولەک خوێندنەوە و سەیرکردنی شاشەکان 20 چرکە سەیری دوورییەک بکرێت کە لانیکەم 20 پێ کە دەکاتە شەش مەتر یاخود زیاتر دووربێت.
رووداو لەبارەی پاراستنی چاوەکانەوە پرسیاری لە هاونیشتمانییان کردووە و یەکێک دەڵێت: بۆ پاراستنی چاوم رووناکیی مۆبایلەکەم کەم دەکەمەوە، یەکێکی دیکە گوتی، لە مۆبایل دوورکەوتوومەتەوە بۆیە چاوم باش دەبینێت.
کۆمێنتەکان
وەک میوان کۆمێنتێك بنووسە یان وەرە ژوورەوە و ههموو خزمەتگوزارییەکان بهكاربێنه
کۆمێنتێک دابنێ