هەڵەیەک روویدا! دووبارە هەوڵبدە
رووداو - تەندروستی
پسپۆڕان هۆشداری دەدەنە خەڵک لە وەرزی زستان؛ ''کەوتن مەترسیدارە''، کلیڤلاندی پزیشکی رایدەگەیێنێت، ئەوانەی شەکرەیان هەیە ئێسکەکانیان زووتر دەشکێت و خانمان دوای وەستانی هەمیشەیی سووڕی مانگانەیان ئێسکەکانیان لاواز دەبێت.
وەرزی زستان و شەختەبەندان بۆ پەنگوین زۆر خۆشە، بەڵام بۆ مرۆڤ مەترسیی جیدی هەیە! مەترسییەکەش کەوتن و شکانی ئێسکەکانیانە.
توێژینەوەیەکی پەیمانگەی تەندروستیی نیشتمانیی ئەمریکا دەریدەخات، حاڵەتەکانی لەجێچوون و شکانی ئێسک لە زستاندا سێ ئەوەندە زیاترە بەراورد بە وەرزەکانی دیکە. هۆشداریش دەدرێتە گرووپێکی خەڵک.
رەیچڵ سۆورێک، یاریدەدەری پڕۆفیسۆری ئەندازیاریی بایۆمێدیکاڵ لە ئەمریکا دەڵێت: ''بۆ کەسێکی بەتەمەن مەترسیی زیاتریان لەسەرە، بۆیە پێویستە هەمووان ئاگادار بین و ئەوانەی بەساڵاچوون و خۆشمان دەوێن پێویستە ئاگاداریان بکەینەوە، چونکە کەوتن دەشێت ئەگەری شکانی ئێسکەکانیان زیاد بکات و ئەوەش دۆخێکی سادە نییە، چونکە دەتوانێت وا لە کەسەکە بکات جووڵەی دەربەخۆی لەدەستبدات و توانای کارکردن و جووڵەی رۆژانەی لەدەستبدات''.
(ناڕێکیی هۆڕمۆنەکان، وەستانی هەمیشەیی سووڕی مانگانە، هەندێک دەرمان، شەکرە، نەخۆشییەکانی گورچیلە و هەوکردنی درێژخایەن) هۆکارە باوەکانی لاوازیی ئێسکن و هەر کەسێک هەیانبوو، دەبێت خۆی زۆر بپارێزێت.
دەکرێت بە خۆراک رێگری لە شکانی ئێسک بکرێت رەیچڵ سۆورێک، یاریدەدەری پڕۆفیسۆری ئەندازیاریی بایۆمێدیکاڵ لە ئەمریکا دەڵێت: ''ئەوەش دەزانین کە لەدێر زەمانەوە بیستوومانە، 'شیر بۆ ئێسک باشە''، بێگومان چونکە ڤیتامین D و کالسیۆمی تێدایە، بە گشتی دەبێت خۆراکەکان هاوسەنگ بن و بەدخۆراکی دەشێت کاریگەریی راستەوخۆی لەسەر ئێسکەکانمان هەبێت، دۆخی ئێسکیش رێک پەنجەمۆری دۆخی تەندروستییە، بۆیە خۆراکی باش و هاوسەنگ لە زستاندا بەتایبەت سەوزەکان دەبێت زۆر باش بن''.
لە بەریتانیا دەرکەوتووە، لە وەرزی زستاندا ژمارەی ئەوانەی بەهۆی شەختە و بەستنی زەوییەوە دەکەون زیاد دەبێت.
شکانی ئێسکی حەوز و قۆڵیش حەوت ئەوەندە بەرز دەبێتەوە. کە رەنگە بەهۆیەوە چەندین مانگ کەسەکە ئازار بچێژێت. بۆیە خۆپاراستن نەک لە زستان بەڵکو هەموو کاتێک ئەرکی هەمیشەییە.
کۆمێنتەکان
وەک میوان کۆمێنتێك بنووسە یان وەرە ژوورەوە و ههموو خزمەتگوزارییەکان بهكاربێنه
کۆمێنتێک دابنێ